Importance de la Formation en Anatomie et Posturologie
Pour les Profs de Yoga
Les profs de Yoga et l'anatomie
Là, je m’adresse aux profs de yoga qui pensent que la posture parfaite en yoga n’existe pas, et que donc, ce n'est pas nécessaire de maîtriser le sujet de l’anatomie et de la posturologie, tant qu’on aide les élèves à ouvrir leurs chakras..
Ça fait 10 ans que je travaille dans le monde du yoga, en tant que prof et formatrice, et j’en ai croisé des profs qui pensent qu’ils peuvent faire l’impasse sur l'étude du fonctionnement du corps.
Résultat des courses ?
Des explications pas claires, des élèves débutants en galère et en stress de mal faire, et surtout un risque de blessure accrue à cause d'échauffements bâclés,
ou de mauvaises indications posturales.
Quelques chiffres
Intéressants
L'Étude de l'Université de Sydney, une parmi tant d’autres a révélé que 10,7 % des participants ont éprouvé des douleurs musculo-squelettiques à la suite de la pratique du yoga, notamment au niveau des membres supérieurs (épaules, coudes, poignets, mains). Plus d'un tiers de ces cas étaient suffisamment graves pour interrompre la pratique pendant plus de trois mois.
Alors c’est vrai, la posture parfaite ou la performance, on en a rien à fiche, par contre, ça ne vous exempte pas de maîtriser les bases fondamentales de la posturologie, tout en continuant à répéter en boucle à vos élèves qu’ils ne doivent pas se comparer aux autres élèves,
parce que chaque corps est différent.
Ma pédagogie
Yoga Danse By Ju
Personnellement, ma pédagogie est basée essentiellement sur la philosophie du sans-douleur, ce qui veut dire que je pousse mes élèves à être à l'écoute de leurs ressentis et de travailler en partenariat avec les messages de leur corps.
Mais ça m’empêche pas de les driver pour qu’ils sachent un minimum comment se placer dans ces postures biscornues, en leur laissant la liberté d’ajuster
l’asana en fonction d’eux.
Et puis en leur transmettre les noms exactes des muscles, des os, etc.. Non seulement ça leur fait revoir leur culture G en biologie, mais en plus, ça les aide à rester focalisés sur leur eux, et ça stoppe un peu le blabla incessant de leur mental. C'est tout benef !
Pour accéder à ma médiathèque gratuite avec cours, routines, audio de méditation et podcasts en libre accès
Maîtriser le sujet de l'anatomie
Et de la posturologie
Et puis maîtriser le sujet de l’anatomie, ça permet non seulement de pas passer pour une bille quand un élève te dit qu’il a une spondylartrite ankilosante ou une hernie discale, mais surtout, ça te permet de pas leur faire faire des trucs dangereux avec leur pathologie.
Parce que même si les notions de philosophie et de spiritualité sont hyper importantes aussi, malheureusement, c’est pas le fait de connaître les chants en sanskrit et taper sur des bols tibétains qui évitera à tes élèves d’aggraver leurs blessures déjà présentes.
Alors si tu veux savoir comment driver tes élèves, comment les conseiller en fonction de l’hyperlaxité, les maladies inflammatoires, ou autres.. Je te propose d’aller visiter mon site internet pour découvrir
mes 3 formations :
Cliquez sur la formation qui vous intéresse pour
accéder aux informations.
Les piliers de mes formations
Yoga Postural / Yoga Flow / Yoga Danse
ALIGNEMENT
Intégrez la méthode Alexander à votre pratique.
ANATOMIE
Enrichissez votre pédagogie et maîtrisez les fondamentaux.
Yoga postural
Découvrez 360 postures de Yoga postural expliquées et détaillées.
Méditation
Des méthodes et des textes pour vous aider à créer vos propres séances.
Voici le détail du contenu théorique et pratique disponible dans mes formations en ligne.
Les objectifs de la formation
Yoga En Ligne
Compréhension de l'anatomie
Quand on démarre dans la voie de l'enseignement du yoga, il est crucial de comprendre non seulement les asanas et les techniques de respiration, mais aussi les subtilités anatomiques et posturologiques qui sous-tendent une pratique sûre et efficace. La formation en anatomie et posturologie constitue un pilier essentiel pour tout professionnel du yoga, encore plus pour ceux qui choisissent de dispenser des cours en ligne.
Une connaissance approfondie de l'anatomie humaine permet aux instructeurs de yoga de guider leurs élèves avec précision. En comprenant comment les muscles, les os et les articulations interagissent pendant les postures, les enseignants peuvent corriger efficacement les alignements et prévenir les blessures.
Cette expertise va au-delà des simples descriptions des poses ; elle aide à adapter les séances en fonction des besoins individuels des pratiquants, optimisant ainsi les bénéfices physiques et mentaux du yoga.
Sensibilisation à la posturologie
La posturologie étudie la manière dont le corps maintient son équilibre et sa posture. Pour un enseignant de yoga, comprendre les mécanismes posturaux est essentiel pour enseigner des techniques qui favorisent une posture correcte et préviennent les déséquilibres musculo-squelettiques. Cela permet non seulement d'améliorer la stabilité physique des élèves, mais aussi d'approfondir leur conscience corporelle, renforçant ainsi les effets thérapeutiques du yoga.
Enseigner le yoga en ligne présente des défis uniques, notamment la limitation des interactions physiques directes.
Une solide formation en anatomie et posturologie permet aux instructeurs de compenser cette distance en offrant des instructions claires et précises. Les élèves virtuels bénéficient ainsi d'une expérience d'apprentissage enrichissante et sécurisée, où chaque mouvement est expliqué avec une compréhension profonde de son impact anatomique.
1) Solidifier ses bases posturales
Construire des bases solides est essentiel.
Dans mes formations, vous découvrez
plus de 360 postures de Yoga de manière statique,
afin de prendre le temps de se placer correctement.
Vous découvrez également la méthode Alexander, qui vous permet de donner des conseils généraux en matière de posturologie à vos élèves, et de viser le juste alignement du corps, afin d'éviter des risques de blessure.
Travailler de manière statique permet également à votre corps de renforcer les muscles profonds, appelés "les muscles posturaux",
qui protègent le squelette et le maintiennent dans son axe.
Dans mes formations e-learning, les modules sont construits dans l'ordre, de manière à ce que vous construisiez votre corps intelligemment avant de performer sur les postures les plus intenses.
2) Maîtriser la pédagogie adaptative
Si vous êtes professeur.e de Danse, de Yoga ou autre sport, vous découvrirez des outils de transmission orale qui vous permettront de prendre en compte la morphologie de chacun de vos élèves dans votre façon d'enseigner.
En effet, chaque corps est différent et possède des limites physiologiques propres à chacun.e, toutefois, enseigner en prenant en compte ces différences n'est pas si simple et demande des connaissances en matière de pédagogie adaptative, autrement appelée "la science des options".
Maîtriser les différentes options et adaptations (avec le matériel) pour chaque posture est une question placée au coeur de nos formations et vous permet d'adapter rapidement vos postures en fonction du niveau et du corps de chacun.e.
3) Découvrir des méthodes innovantes
Les formations s'inspirent de plusieurs méthodes :
Issues du monde de la Danse
(comme la méthode Alexander)
Du Yoga
(comme la méthode Nauli, et la méditation de pleine conscience)
Du fitness
(comme la méthode Pilates)
Ou encore de la kinésithérapie
(comme la méthode Caufriez des abdos hypopressifs ou la méthode des étirements Kabat)
Ces différents outils vous permettront d'enrichir votre pédagogie et votre art, en insérant des exercices bénéfiques pour le corps de vos élèves, afin de les aider à avancer vers leurs objectifs sans se blesser.
4) Devenir incollable en pathologie
Quand vous enseignez le Yoga vous vous retrouvez souvent face à un public aux diverses pathologies : anciens sportifs blessés, douleurs chroniques liées à la sédentarité ou à l'âge, et autres pathologies courantes comme la hernie discale, l'entorse, la sciatique, etc..
Comprendre le fonctionnement biomécanique du corps et connaître les pathologies courantes sportives vous permettra d'adapter vos cours en fonction de vos élèves pour ne pas aggraver leurs blessures, voire, les aider à améliorer leur santé physique (ou mentale et émotionnelle).
Dans nos formations, retrouvez de nombreuses fiches et vidéos anatomiques, ainsi que des informations sur le fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
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