Formation Yoga Postural

• Tous celles et ceux qui souhaitent renforcer et étirer leur corps en douceur, et allier des exercices de renforcement, de stabilité et de souplesse active.
• Les sportifs qui veulent maîtriser les bases du juste alignement, renforcer les muscles posturaux et éviter ainsi les risques de blessures.
• Les professeurs qui souhaitent intégrer ces informations à leur pédagogie et aider leurs élèves à mieux se placer dans chaque posture.

 

• Une fois le paiement en ligne réalisé, vous recevrez vos codes d'accès 24h à 48h après, par email. Ensuite, vous gardez l'accès à la plate-forme aussi longtemps que vous le souhaitez.
• La plate-forme contient 30h de cours techniques en vidéo (Yoga Postural, Anatomie et autres routines spécifiques) et de cours théoriques au format video ou PDF, qui vous permettent de réviser de chez vous après la formation.
• Vous démarrez et terminez la formation quand vous le souhaitez, et gardez ensuite l’accès à la plate-forme autant de temps que vous le souhaitez. Vous avez simplement besoin d’un ordinateur, un smartphone ou une tablette avec une connexion wifi.
• Vous pouvez passer un examen théorique et pratique si vous le souhaitez, afin de recevoir une attestation de formation certifiante.
• Un coût supplémentaire peut vous être demandé pour cet examen.

 

• La formation est au prix de 290 euros. Si vous bénéficiez d’une prise en charge, elle au prix de 390 euros.
• Nous sommes un centre agréé Qualiopi, des prises en charge sont donc possibles en fonction de votre statut et de vos droits.
• Pour en savoir plus sur vos droits, vous pouvez nous contacter directement au 07 69 55 61 95 ou à happybodybyju@gmail.com

Pour démarrer

• 3 PDFS explicatifs sur les objectifs de l’examen final
• 14 vidéos de 15/25min pour débuter le Yoga

Module 1 : Sweet Yoga

• 1 PDF Physiologie du dos
• 1 vidéo + 1 PDF “La méthode Alexander”
• 3 vidéos + 1 PDF  “Placer correctement sa nuque”
• 1 PDF “Inflammations” + 1 PDF “A faire / A ne pas faire”
• 7 vidéos de routines de 15 à 30 min spéciales “Dos”
• 4 PDFS Anatomie : le dos, les DIV, les articulations, les muscles du dos
• 7 vidéos bonus Anatomie
• 3 vidéos d’1h de Yoga Postural + 1 PDF de 72 postures
• 1 vidéo + 1 PDF Pédagogie / transmission orale
• 7 audios et textes en PDF de méditation guidée + 1 méthode (PDF / vidéo)
• 1 PDF Questions préparatoires à l’examen final

Module 2 : Yoga Barre

• 2 vidéos Méthodologie / Renforcement du centre
• 7 PDFs Anatomie / La biologie du centre / Les muscles du centre
• 16 vidéos bonus Anatomie
• 3 vidéos de 15/30 min / routines spéciales centre
• 3 vidéos d’1h de Yoga Postural + 1 PDF de 72 postures
• 1 PDF Questions préparatoires à l’examen final

Module 3 : Yoga Stretch

• 5 vidéos + 1 PDF Méthodologie et Anatomies des étirements
• 4 PDFS Neuroanatomie et physiologie de la souplesse
• 4 vidéos bonus Anatomie et Souplesse
• 10 vidéos de 15 à 30 min de routines souplesse spécifiques
• 2 vidéos de yoga challenge souplesse d’1h
• 3 vidéos d’1h de Yoga Postural + 1 PDF de 72 postures
• 1 PDF Questions préparatoires à l’examen final

Module 4 : Yoga Balance

• 1 PDF Anatomie / Proprioception / Equilibre
• 4 vidéos bonus Anatomie de l’équilibre
• 3 vidéos de 5 à 20 min de routines spécifiques
• 1 vidéo de Yoga Challenge d’1h
• 3 vidéos d’1h de Yoga Postural + 1 PDF de 72 postures
• 1 PDF Questions préparatoires à l’examen final

Module 5 : Strong Yoga

• 2 PDFS Anatomie et Neurosciences affectives / les émotions
• 2 vidéos bonus Anatomie, Neurobiologie et Alimentation
• 5 vidéos de 15 à 50 min de routines spécifiques spéciales renfo
• 1 vidéo challenge inversion de 35min
• 3 PDFS de pédagogie et ergonomie cérébrale
• 2 vidéos + 1 podcasts “les bons échauffements”
• 3 vidéos + 2 PDFs “Miracle Morning”
• 3 vidéos d’1h de Yoga Postural + 1 PDF de 72 postures
• 1 PDF Questions préparatoires à l’examen final