Qu'est-ce que le Yoga postural ?
Le Yoga postural est un yoga statique, qui se pratique sans mouvement,
avec pour objectif de focaliser son esprit sur son corps, ses ressentis,
dans le moment présent.
Il vise à adapter la posture de yoga au corps de chacun, et non l'inverse !
Cette approche de la pratique permet d'éviter de nombreuses blessures sportives.
Le Yoga postural va permettre le juste alignement du corps, mais également le renforcement et l'étirement des muscles posturaux, ceux qui entourent et protègent notre squelette. Il permet donc de soulager de nombreuses douleurs chroniques
et autres pathologies.
Les fondamentaux
Posture et alignement
Découvrez des postures de yoga basiques expliquées en vidéo, et quelques informations sur les fondamentaux du placement postural, et notamment du placement de la nuque,
essentiel pour éviter de se blesser.
Les cours de Yoga Postural
By Ju
Ces cours de Yoga Postural sont rangés par type, du plus doux au plus intense, ils sont donc à faire dans l'ordre de préférence,
dans la mesure où ils vont construire musculairement
votre corps petit à petit.
Les modules
Le Sweet Yoga Flow
Il met l'accent sur le renforcement et l'alignement du dos
Le Yoga Flow Barre
Il vise à renforcer la ceinture abdominale et pelvienne
Le Yoga Flow Stretch
Il permet de gagner en souplesse et en force à la fois
Le Yoga Flow Balance
Il travaille sur la notion d'équilibre et de stabilité
Le Strong Yoga Flow
Il amène le renforcement complet du corps
Pour aller plus loin
