Le programme Happy Back te permet d'ajouter des outils concrets pour améliorer ta santé dorsale.
Il est composé de 3 cours de Yoga d'une heure, de 3 routines (matin, midi et soir), de 2 audios de méditation guidée, d'une vidéo explicative sur la santé dorsale et d'un Ebook d'informations biologiques et autres méthodes.
Je soulage mon dos
1) Se muscler en profondeur
Les muscles posturaux sont les plus profonds du corps, ils entourent et protègent notre squelette, nos articulations et nous permettent de rester aligné.e dans notre axe.
Certains muscles profonds entourent également la colonne vertébrale, et participent à son maintien.
Le programme permet de se muscler en profondeur, en douceur, et évite donc de nombreux problèmes de santé dûs au manque de tonus musculaire et à la sédentarité.
2) S'assouplir
De nombreuses pathologies et douleurs tendineuses et musculaires apparaissent lorsque nos muscles manquent de souplesse.
L'étirement permet de soulager les tensions et éviter ainsi les risques de blessure, à condition de travailler avec des méthodes qui n'endommagent pas les tissus, issues de la kinésithérapie.
Le stretching permet aussi "d'essorer" les fibres musculaires et favoriser l'élimination des toxines accumulées.
3) Mobiliser le dos
Le dos est une articulation qui a besoin d'être mobilisée dans tous les sens, et en douceur bien entendu !
Notre corps a été créé pour pouvoir marcher, courir, sauter.. Mais nos vies sédentaires ont engendré des pathologies et douleurs chroniques au niveau dorsal.
Dans le programme, vous retrouvez de nombreuses postures de Yoga en mouvement et autres exercices, qui vont soulager les tensions.
4) Retrouver le calme
Un corps qui reçoit une alimentation non adaptée à ses besoins, qui subit beaucoup de stress, et qui ne fait pas de sport, est un corps stressé, qui produit en quantité des hormones qui nous rendent fébrile, agité.e, inquiet.e..
Tous les outils inclus dans le programme favorisent la synthèse d'hormones dites "positives", qui apaisent l'organisme et donc le mental, les émotions, et nous permettent de retrouver la sérénité.
- Tous ceux qui souffrent de douleurs et tensions chroniques au niveau dorsal, tous âges, débutants, intermédiaires et avancés.
- Les sportifs qui présentent des pathologies et douleurs dorsales.
- Les profs de sport qui souhaitent intégrer ces informations à leur pédagogie et aider leurs élèves à apaiser leurs maux.