Importance de la Formation en Anatomie et Posturologie pour les Profs de Yoga

Formation en Anatomie et Posturologie pour les Profs de Yoga

Là, je m’adresse aux profs de yoga qui pensent que la posture parfaite en yoga n’existe pas, et que donc, ce n'est pas nécessaire de maîtriser le sujet de l’anatomie et de la posturologie, tant qu’on aide les élèves à ouvrir leurs chakras 🪷

Mais ça va pas la tête ou quoi ? 🤔

Formation Yoga Danse By Ju

Ça fait 10 ans que je travaille dans le monde du yoga, en tant que prof et formatrice, et j’en ai croisé des profs qui pensent qu’ils peuvent faire l’impasse sur l'étude du fonctionnement du corps.

Résultat des courses ?

Des explications pas claires, des élèves débutants en galère et en stress de mal faire, et surtout un risque de blessure accrue à cause d'échauffements bâclés, ou de mauvaises indications posturales.

L'Étude de l'Université de Sydney, une parmi tant d’autres a révélé que 10,7 % des participants ont éprouvé des douleurs musculo-squelettiques à la suite de la pratique du yoga, notamment au niveau des membres supérieurs (épaules, coudes, poignets, mains). Plus d'un tiers de ces cas étaient suffisamment graves pour interrompre la pratique pendant plus de trois mois.

La posture parfaite

Alors c’est vrai, la posture parfaite ou la performance, on en a rien à fiche, par contre, ça vous exempte pas de maîtriser les bases fondamentales de la posturologie, tout en continuant à répéter en boucle à vos élèves qu’ils ne doivent pas se comparer à Jacqueline et Bertrand à côté d’eux, parce que chaque corps est différent.

La philosophie du sans-douleur

Personnellement, ma pédagogie est basée essentiellement sur la philosophie du sans-douleur, ce qui veut dire que je pousse mes élèves à être à l'écoute de leurs ressentis et de travailler en partenariat avec les messages de leur corps. Mais ça m’empêche pas de les driver pour qu’ils sachent un minimum comment se placer dans ces postures biscornues, en leur laissant la liberté d’ajuster l’asana en fonction d’eux.

Et puis leur transmettre les noms exactes des muscles, des os, non seulement ça leur fait revoir leur culture G en biologie, mais en plus, ça les aide à rester focalisés sur leur eux, et ça stoppe un peu le blabla incessant de leur mental. C'est tout benef !

Maîtriser le sujet de l'anatomie

Et puis maîtriser le sujet de l’anatomie, ça permet non seulement de pas passer pour une bille quand un élève te dit qu’il a une spondylartrite ankilosante ou une hernie discale, mais surtout, ça te permet de pas leur faire faire des trucs dangereux avec leur pathologie ⚠️

Parce que même si les notions de philosophie et de spiritualité sont hyper importantes aussi, malheureusement, c’est pas le fait de connaître les chants en sanskrit et taper sur des bols tibétains qui évitera à tes élèves d’aggraver leurs blessures déjà présentes 🙏

Alors si tu veux savoir comment driver tes élèves, comment les conseiller en fonction de l’hyperlaxité, les maladies inflammatoires, ou autres..

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qui contiennent un tronc commun assez costaud en anatomie. Un programme qui a été revu et corrigé par Clémence Teissier, une amie kinésithérapeute.

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Quand on démarre dans la voie de l'enseignement du yoga, il est crucial de comprendre non seulement les asanas et les techniques de respiration, mais aussi les subtilités anatomiques et posturologiques qui sous-tendent une pratique sûre et efficace. La formation en anatomie et posturologie constitue un pilier essentiel pour tout professionnel du yoga, encore plus pour ceux qui choisissent de dispenser des cours en ligne.

Compréhension approfondie de l'anatomie

Une connaissance approfondie de l'anatomie humaine permet aux instructeurs de yoga de guider leurs élèves avec précision. En comprenant comment les muscles, les os et les articulations interagissent pendant les postures, les enseignants peuvent corriger efficacement les alignements et prévenir les blessures.

Cette expertise va au-delà des simples descriptions des poses ; elle aide à adapter les séances en fonction des besoins individuels des pratiquants, optimisant ainsi les bénéfices physiques et mentaux du yoga.

Sensibilisation à la posturologie

La posturologie étudie la manière dont le corps maintient son équilibre et sa posture. Pour un enseignant de yoga, comprendre les mécanismes posturaux est essentiel pour enseigner des techniques qui favorisent une posture correcte et préviennent les déséquilibres musculo-squelettiques. Cela permet non seulement d'améliorer la stabilité physique des élèves, mais aussi d'approfondir leur conscience corporelle, renforçant ainsi les effets thérapeutiques du yoga.

Impact sur l'enseignement en ligne

Enseigner le yoga en ligne présente des défis uniques, notamment la limitation des interactions physiques directes. Une solide formation en anatomie et posturologie permet aux instructeurs de compenser cette distance en offrant des instructions claires et précises. Les élèves virtuels bénéficient ainsi d'une expérience d'apprentissage enrichissante et sécurisée, où chaque mouvement est expliqué avec une compréhension profonde de son impact anatomique.

Conclusion

En conclusion, investir dans une formation approfondie en anatomie et posturologie est non seulement bénéfique pour les enseignants de yoga, mais aussi essentiel pour offrir des séances en ligne de qualité, sûres et enrichissantes. C'est un gage de professionnalisme et de respect envers la santé et le bien-être des pratiquants, renforçant ainsi la réputation et l'impact positif de l'enseignant dans la communauté du yoga.

Pour ceux qui aspirent à approfondir leurs connaissances et à exceller dans l'enseignement du yoga en ligne, une formation spécialisée en anatomie et posturologie est donc une étape incontournable vers le succès et la satisfaction des élèves.

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