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Le module vous donne accès à des outils, des informations et des méthodes concrets pour gagner en force : postures de yoga challengeantes, inversions, acrobaties, etc.

 

Biologie, force tranquille, communication non violente, Yoga Flow,  Méditation guidée, Alimentation saine.. composent ce module.

Module 5 Strong Yoga Flow

249,00 €Prix
  • Neuroscience, biologie, alimentation:

    1 PDF Les cellules 5 pages

    1 PDF neuroscience affective, les émotions 36 pages

    1 PDF Alimentation et émotion 17 pages

    Médias bonus:

    1 PDF La gestion de la peur 3 pages

    1 podcast Le sucre et les émotions 10 min

    1 PDF Aliments et santé 3 pages

    1 PDF L’alimentation transformée 3 pages

    1 PDF Perte de poids 3 pages

    1 PDF Les vegans et l'énergie 3 pages

    2 recettes petits dej sains 3 pages

    1 vidéo La digestion 3 min

    1 vidéo L’alimentation des cellules 5 min

     

    Les échauffements:

    1 podcast Les bons échauffements 10 Min

    1 PDF Les articulations 31 pages

    1 vidéo Echauffement des poignées 17 min

    1 vidéo Le gainage 3 min

    1 vidéo Routine réveil corporel 19 min

    1 vidéo échauffement du dos 31 min

    1 PDF Les muscles 27 pages

    1PDF Les bienfaits du gainage 4 pages

     

    Méthodologie:

    1 PDF Le miracle morning 3 pages

    1 vidéo médiation guidée morning 9 min

    1 vidéo routine matinale 40 min

    1 vidéo miracle morning méthode 8 min

    1 PDF méthode auto suggestion 8 pages

    1 PDF posturologie méthode alexander 5 pages

    1 PDF méthode SORMM, transmission orale 1 page

     

    Anatomie et Posturologie:

    1 PDF L'équilibre 8 pages

    1 PDF Le système nerveux 16 pages

    1 PDF Les os 16 pages

    1 PDF Les articulations 12 pages

    1 PDF Bien échauffer ses articulations 10 pages

    Vidéos bonus: L’oreille interne 11 min / Posturologie statique et dynamique 4 min / Système nerveux 3 min / Proprioception 6 min

     

    Yoga Postural:

    3 vidéos de cours 115 min

    1 PDF 72 postures expliquées 72 pages

    1 PDF Structurer son cours 3 pages

    1 PDF 30 asanas strong et options 62 pages

     

    Mobilité:

    30 exercices Strong 10 min

    1 Atelier floorwork 45 min

     

    Routine:

    2 vidéos renfo des fessiers 43 min

    1 routine renfo des quadriceps 14 min

    1 routine 10 exercices renforcer ses fessiers 33 min

    1 routine renfo des deltoïdes 17 min

    1 routine 7 exercices renfo complet 50 min

     

    Cours:

    1 cours yoga flow strong 45 min

    1 cours vinyasa powerfull 35 min

    1 cours vinyasa cuisses abdos fessiers 46 min

    1 vidéo challenge posture du poirier 37 min

    1 PDF structurer son vinyasa 6 pages

    1 PDF 30 asanas de yoga partner 33 pages

     

    Méditation guidée:

    1 PDF Guider une méditation 8 pages

    1 vidéo La méditation de pleine conscience 9 min

    2 méditations guidées J’accepte mes émotions 36 min

     

    Pédagogie:

    1 PDF communication non violente 6 pages

    1 PDF neuroscience, la mémoire 4 pages

    1 PDF neuroscience, le rire 7 pages

     

    Outils supplémentaires:

    1 PDF Médias conseillés 14 pages

    1 PDF Préparation à l’exam 5 pages

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