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Le module vous donne accès à des outils, des informations et des méthodes concrets pour gagner en stabilité : éléments techniques dansés, postures de yoga debout, renforcement du bas du corps...

 

Anatomie, Biologie, Technique Horton  et Yoga Flow,  Méditation guidée, Alimentation saine.. composent ce module.

Module 4 Yoga Flow Balance

149,00 €Prix
  • Méthodologie:

    1 PDF Méthode Alexander 5 pages

    1 PDF Méthode Horton 10 pages

    18 exercices Horton 75 min

     

    Anatomie et Posturologie:

    1 PDF L'équilibre 8 pages

    1 PDF Le système nerveux 16 pages

    1 PDF Les os 16 pages

    1 PDF Les articulations 12 pages

    1 PDF Bien échauffer ses articulations 10 pages

    Vidéos bonus: L’oreille interne 11 min / Posturologie statique et dynamique 4 min / Système nerveux 3 min / Proprioception 6 min

     

    Yoga Postural:

    3 vidéos de cours 133 min

    1 PDF 72 postures expliquées 72 pages

    1 PDF Structurer son cours 3 pages

     

    Technique dansée:

    1 PDF Les bras 15 pages

    1 PDF Les jambes 20 pages

    1 PDF Le dos 9 pages

    12 vidéos Eléments techniques 20 min

     

    Mobilité:

    30 exercices Balance 10 min

     

    Routine:

    1 vidéo Travail du coup de pied 10 min

    1 vidéo Les retirés 17 min

    1 vidéo Etirer ses mollets 7 min

    1 vidéo Renfo des chevilles 14 min

    1 vidéo Renfo des genoux 20 min

     

    Cours:

    1 cours yoga flow balance 48 min

    1 cours vinyasa spécial stabilité 48 min

    1 cours Yoga flow balance renfo des bas de jambe 24 min

    1 vidéo challenge posture de la danseuse 60 min

    1 PDF structurer son vinyasa 6 pages

     

    Méditation guidée:

    1 PDF Guider une méditation 8 pages

    1 vidéo La méditation de pleine conscience 9 min

    2 méditations guidées Je suis maitre de mon destin 25 min

     

    Transmission orale:

    1 vidéo plus 1 PDF Méthode SORMM 2 pages

     

    Outils supplémentaires:

    1 PDF Médias conseillés 14 pages

    1 PDF Préparation à l’exam 5 pages

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