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1 exercice de Yoga Ball spécial ventre plat : zoom sur le transverse


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Yoga Ball Spécial Ventre Plat

Aujourd'hui, on vous propose une nouvelle vidéo : 1 exercice de Gym Ball spécial ventre plat.



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Muscle Transverse

Mais pourquoi chercher à obtenir un ventre plat ? 🧐


Outre le côté esthétique d'un ventre bien dessiné, l'intérêt de travailler son ventre est surtout de muscler le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux.


Un de ses fonctions est de maintenir les viscères à leur place pour éviter le phénomène de ventre rond distendu, lié à un manque de tonus musculaire.


Il joue également un rôle dans notre capacité à respirer, en collaboration étroite avec le diaphragme, un muscle qui permet aux poumons de se gonfler et se dégonfler correctement, apportant ainsi de l'oxygène à notre corps et expulsant le CO2 de notre organisme.


Muscle dit "profond", le transverse participe également à protéger notre colonne vertébrale et notamment notre colonne lombaire, évitant ainsi les douleurs chroniques et autres pathologies dorsales telles que la hernie discale, le lumbago, la sciatique, etc.


Et enfin, il participe aux mécanismes de miction, de défécation, de toux et de vomissements.

Un transverse musclé, c'est donc un gage de bonne digestion, tout en favorisant la détox naturelle du corps.


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Pour découvrir un exercice de Yoga Ball à rajouter à vos routines quotidiennes, pour muscler votre transverse, mais également votre grand droit, un muscle abdominal externe qui lorsqu'il se dessine, donne à votre ventre des airs de tablette de chocolat 🤩👇🏻











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A très vite !

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