Voici 14 exercices de Gym Ball pour renforcer le centre du corps, que vous pouvez ajouter à vos pré-échauffements.

Ces exercices sont présentés ici avec 3 répétitions, mais vous pouvez les répéter 3, 5 ou 10 fois, selon l'intensité souhaitée de votre cours.

Vous pouvez également créer un cours de Gym Ball complet, basé sur ces exercices.